睡眠不好、多夢易醒是常見的睡眠問題。使用苦蕎、茶葉梗、苡仁、決明子做的枕頭，一般來說不會有明顯副作用，但可能存在個體差異，比如過敏反應(yīng)、影響頸椎等。 1.過敏反應(yīng)：部分人可能對這些材料過敏，出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等癥狀。 2.頸椎影響：如果枕頭高度、硬度不合適，可能影響頸椎的生理曲度，導(dǎo)致頸部不適。 3.心理依賴：長期依賴這種枕頭改善睡眠，可能會在沒有它時更難入睡。 4.材料變質(zhì)：若保存不當(dāng)，材料發(fā)霉變質(zhì)，可能影響健康。 5.效果有限：對于嚴(yán)重的睡眠問題，單純依靠此枕頭可能效果不佳。 總之，這種自制枕頭可能對睡眠有一定幫助，但不能完全依賴。如果睡眠問題嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，尋找更有效的治療方法。

你的情況，一般的中醫(yī)藥考慮是血虛血不安神引起的癥狀，及時的調(diào)理，可以改善癥狀的。首先需要注意個人的調(diào)理，清淡容易消化的食物，可以多吃大棗龍眼肉之類的食物，口服安神補腦口服液、養(yǎng)心安神丸之類的藥物，對癥治療

根據(jù)你的描述，綜合調(diào)節(jié)您目前的情況建議自己多加注意綜合進行調(diào)節(jié)，可以使用一些藥物