頭發不順且貼頭皮可能與生活習慣、頭發護理、營養狀況、激素變化、疾病影響等有關。 1.生活習慣：長期熬夜、精神壓力大等可能影響頭發狀態。應保持規律作息，保證充足睡眠，學會釋放壓力，如通過運動、聽音樂等方式。 2.頭發護理：頻繁燙染、使用不合適的洗發水等會損傷頭發。建議減少燙染次數，選擇溫和、適合自身發質的洗發水，并正確使用護發素和發膜。 3.營養狀況：缺乏維生素 B、蛋白質等營養元素可能導致頭發問題。可適當多吃富含這些營養的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬果等。 4.激素變化：體內激素失衡，如雄激素過高，可能影響毛囊健康。如有必要，需就醫檢查激素水平，并在醫生指導下進行調理。 5.疾病影響：脂溢性皮炎、貧血等疾病也可能導致頭發異常。若懷疑有疾病，應及時就醫診斷和治療。 改善頭發狀況需要綜合調理，保持良好的生活和護理習慣。如果問題持續不緩解或加重，建議到正規醫院皮膚科就診，明確原因，采取針對性治療。

勤洗頭

你可以燙發，試試看，應該會好一些的。