判斷是否缺鋅，可從癥狀表現(xiàn)、飲食情況、生長發(fā)育、實驗室檢查及既往病史等方面綜合考量。包括頭發(fā)異常脫落、反復(fù)口腔潰瘍、食欲不振、生長遲緩、有無慢性疾病史等。 1.癥狀表現(xiàn)：長期脫發(fā)嚴(yán)重、頻繁口腔潰瘍、厭食、味覺減退等可能提示缺鋅。 2.飲食情況：日常飲食中鋅攝入不足，如很少吃含鋅豐富的食物如海鮮、肉類、蛋類等。 3.生長發(fā)育：兒童身高、體重增長緩慢，智力發(fā)育遲緩，可能與缺鋅有關(guān)。 4.實驗室檢查：通過檢測血清鋅濃度、發(fā)鋅含量等指標(biāo)來判斷。 5.既往病史：有慢性腹瀉、吸收不良綜合征等疾病，可能影響鋅的吸收，增加缺鋅風(fēng)險。 如果出現(xiàn)上述多種情況，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確是否缺鋅。一旦確診，需在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補充鋅劑，如葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅糖漿、甘草鋅顆粒等。同時，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃富含鋅的食物。

你好脫發(fā)的原因有很多,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),宜對癥治療為佳；另外,還要注意營養(yǎng)調(diào)理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發(fā)大有裨益.如果說已經(jīng)比較嚴(yán)重的情況可以先使用納米防脫生發(fā)露外部藥物治療再配合食療效果會更好.

健康指導(dǎo)：.問題分析；你好；掉頭發(fā)的原因很多，飲食偏、休息不好、生活不規(guī)律、護(hù)理頭發(fā)不科學(xué)、如頻繁的洗染、卷燙等等。身體原因,腎臟疾病、心理壓力、嚴(yán)重失眠、營養(yǎng)不良。季節(jié)變換;遺傳因素等。免疫力下降,熬夜,病毒性感染都會引起口腔潰瘍。指導(dǎo)建議；可以多食用黑色食物來補腎）：黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、核桃、海帶等等。還有生活要規(guī)律，注意保證良好的睡眠。嚴(yán)重建議去正規(guī)醫(yī)院化驗是否缺鋅。

掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關(guān),與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系,可查血微量元素,平時不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài).可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦,可促進(jìn)頭發(fā)生長,飲食營養(yǎng)要全面,適當(dāng)多吃些硬殼類食物,適當(dāng)吃些黑芝麻!

脫發(fā)與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關(guān)系的另外，還要注意營養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。不要染發(fā)和燙發(fā)等。