得了頸椎病不用過于緊張，可通過改善生活習慣、物理治療、藥物治療、中醫治療、手術治療等方法來緩解癥狀。 1.改善生活習慣：避免長時間低頭，定時活動頸部，選擇合適的枕頭，保持良好的坐姿和站姿。 2.物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，能放松頸部肌肉，改善局部血液循環。 3.藥物治療：可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，減輕肌肉緊張；營養神經藥物如甲鈷胺，促進神經功能恢復。但需遵醫囑用藥。 4.中醫治療：包括針灸、推拿、中藥外敷等，有助于疏通經絡、調和氣血。 5.手術治療：當保守治療無效，且癥狀嚴重影響生活時，可能需要手術，如頸椎前路減壓融合術等。 頸椎病的治療需要綜合考慮病情和個人情況，選擇合適的治療方法。同時，要注意預防頸椎病的發生，定期進行頸部保健。

頸椎骨質增生主要癥見：頸項強痛、轉側不便，牽引單側或雙側肩及上肢疼痛、麻木，且可引起頭暈、心悸、惡心，甚或頸項強痛不得平臥等。通督壯督、化痰散瘀、補肝益腎，驅邪健骨。葛根、申姜、狗脊、靈仙、羌活、獨活、木瓜、麻黃、防風、土鱉蟲、烏蛇、赤芍、赤木、川芎、透骨草、紅花、桃仁、懷牛膝、枸杞、甘草、當歸、全蝎、黃芪、地龍、桂枝、乳香、沒藥、皂刺、烏梅

你現在的頸椎病應該是由于你長時間的低頭或者伏案工作導致的頸椎長時間的勞損和受壓引起的疼痛和其它不適的癥狀。治療頸椎病最好的方法就是通過推拿理療或者牽引的方法來進行治療，這樣可以緩解頸部肌肉韌帶的緊張度減輕壓迫的癥狀，自己平時注意多做一些頸椎的保健操，以后睡覺的時候注意枕頭不要太過盡量的控制在8厘米左右為宜。

本病是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。你可用介入法治療，介入手術屬于新型高科技治療方法，其獨特的治療手段被廣泛的應該在醫院的各個科室，在治療頸椎病、腰椎病方面能有效的降低手術風險。其中臭氧（三氧）微創介入療法在國外已普遍應用，已被確認是免除開刀治療頸、腰椎間盤突出癥的最有效手段。

這個治療沒有特效療法,只有對癥治療.牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是低頭工作學習,1小時左右要休息10分鐘左右.