腰部健康的改善需要多方面努力，包括睡硬板床、堅持鍛煉、避免外傷等，若出現眼部損害也有相應治療方法，如眼科局部治療。 1.睡硬板床：睡硬板床能維持腰椎正常生理曲度，減少腰部肌肉和椎間盤的壓力，有助于緩解腰部疼痛和不適。 2.堅持鍛煉： 散步可增強心肺功能，促進全身血液循環，減輕腰部肌肉緊張。 擴胸運動能增強胸部和背部肌肉力量，改善身體姿態。 深呼吸有助于放松身心，減輕腰部肌肉緊張。 燕飛式動作能增強腰背肌力量，增加腰椎穩定性。 仰泳可鍛煉腰部肌肉，對腰部有較好的保健作用。 腰部運動能增強腰部靈活性和力量。 3.避免外傷：注意保護腰部，避免劇烈碰撞、扭傷等外傷，降低腰部損傷風險。 4.眼部損害的局部治療：眼部損害時到眼科進行局部治療，如使用抗炎眼藥水、人工淚液等，具體治療方法需根據眼部損害的類型和程度而定。 總之，通過以上綜合措施，可在一定程度上改善腰部健康，若出現眼部損害及時眼科就診，有助于促進康復。

5、在專科醫生指導下堅持服藥。如有關節外癥狀可應用少劑量激素和/或免疫抑制劑。