脫發嚴重且頭發稀少可能由多種因素導致，如內分泌失調、營養不良、精神壓力、遺傳因素、頭皮疾病等。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雄激素過高，可能影響毛囊生長周期，導致脫發。可通過調整生活方式、必要時藥物治療來改善。 2.營養不良：缺乏蛋白質、維生素和礦物質等，頭發得不到足夠的營養支持。需均衡飲食，多攝入富含這些營養成分的食物。 3.精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響血液循環和毛囊健康。要學會放松，如適當運動、聽音樂等。 4.遺傳因素：家族中有脫發史，遺傳易感性較高。目前治療方法有限，但早期干預可延緩進程。 5.頭皮疾病：如脂溢性皮炎、真菌感染等，會破壞頭皮環境。需針對病因進行治療，使用相應的藥物，如酮康唑洗劑等。 總之，脫發嚴重需要綜合考慮多種因素，采取相應的措施。如果脫發情況持續不改善，建議及時到正規醫院皮膚科就診，查明原因，對癥治療。

你好，蛋白質是頭發的組成元素之一，多吃瘦肉、豆類、等含高量蛋白質類食物。還要注意衛生，尤其在比較炎熱的夏天，大量的汗液隱藏在頭發中，不容易揮發，從而堵塞毛囊，使血液不能合理循環，還容易導致細菌的繁殖，所以要及時的洗頭，注意個人衛生等。