母親晚上入睡困難，可能是生理、心理、環境、生活習慣和疾病等因素所致，比如生物鐘紊亂、精神壓力、睡眠環境不佳、睡前不良習慣、某些疾病影響等。 1.生理因素：隨著年齡增長，身體的褪黑素分泌可能減少，影響睡眠。女性在更年期階段，激素水平變化也可能導致睡眠問題。 2.心理因素：雖然沒有明顯煩心事，但可能存在潛意識里的焦慮或緊張情緒。 3.環境因素：臥室的溫度、濕度不適宜，噪音過大，光線過強等都不利于入睡。 4.生活習慣：睡前進行劇烈運動、長時間使用電子設備、晚餐過飽或過饑等，都可能干擾睡眠。 5.疾病因素：患有神經衰弱、高血壓、糖尿病等慢性疾病，可能影響睡眠質量。 總之，導致入睡困難的原因較為復雜。建議母親保持規律的作息，創造良好的睡眠環境，睡前避免不良習慣。若長期無法改善，應及時就醫，查明原因，對癥治療。可以在醫生的指導下服用一些助眠藥物，如艾司唑侖片、佐匹克隆片、地西泮片等。但需注意，服用藥物應嚴格遵醫囑。

你好，在晚間睡覺不要情緒緊張，放松身心，尋求合理而有效的方法戰勝失眠，你可以先想著，失眠不是一種嚴重疾病，一天或幾天少睡幾個小時沒啥關系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療等等。失眠，是需要尋找病因的；一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。在這期間，病人需要一個穩定安全的環境，還要注意加強病人自身的營養和體質。

你好,第一，老年人的睡眠一般保持每天6～8小時即可，并不是越多越好；第二，很多老年人的失眠都是心理因素造成的。苦苦追求睡眠時間的延長會加重焦慮反應，進而加重失眠。也就是說，老年人不應把覺少、失眠當成負擔。應把睡眠少而淺看成是正常生理現象。晚睡、早起、減少在床上的時間，驅除頭腦中“安睡時間長方算正常”的陳腐觀念才能讓自己輕松入睡。

您好，失眠是大腦神經的興奮抑制不平衡導致的，是神經性的病變，是需要治療的。我想說明兩個問題，一是單純的運用心理疏導療法，是不能徹底治愈失眠抑郁的，二是只有患者在經過全面有效治療,并且在用藥的基礎上再配合心理疏導，才能根治失眠抑郁。如果不配合藥物治療，那么心理疏導也許就成為了空談。傳統的以西藥治療的方法，往往副作用大、容易上癮。中醫藥治療，即不會成癮，也不會產生依賴性。中藥是研發的專治的純中藥制劑，通過精選天然名貴中藥材，組合治療的優秀方劑，在治療領域發揮著重要作用，服用同時加之采用心理行為治療方法，對這種病情的治療有著快速、理想的療效，您平時可以多補充一些有助于神經功能的食品。如河魚、海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶等。H

嘗試在睡覺前兩小時不要再使用電腦，可以用這段時間做一些可以放松的事情，比如前面朋友建議的喝牛奶、泡腳等等。如果是平時工作很多，也可以用這個時間來思考的一些白天沒是想的問題，但一定要克制自己希望使用電腦的行動。這樣還可有助于保持自己離開電腦后的思考能力。如果遇到自己忽然想到好點子，可以用紙筆記下。