類風濕患者適合做一些低強度、能增強關(guān)節(jié)靈活性和肌肉力量的運動，如散步、游泳、瑜伽、太極拳、騎自行車等。 1. 散步：簡單易行，能促進血液循環(huán)，增強心肺功能，減輕關(guān)節(jié)壓力。 2. 游泳：水的浮力減輕關(guān)節(jié)負重，鍛煉全身肌肉，改善關(guān)節(jié)活動度。 3. 瑜伽：通過伸展和扭轉(zhuǎn)動作，增加關(guān)節(jié)柔韌性，緩解肌肉緊張。 4. 太極拳：動作緩慢流暢，有助于提高身體平衡和協(xié)調(diào)能力，增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 5. 騎自行車：能鍛煉腿部肌肉，增強關(guān)節(jié)靈活性，且對關(guān)節(jié)損傷較小。 總之，類風濕患者選擇運動時要根據(jù)自身病情和身體狀況，循序漸進，避免過度勞累和受傷。運動前最好咨詢醫(yī)生建議，制定適合自己的運動計劃。

1、要多用植物油，少用動物油，動植物脂肪比例為2:1為宜。以色拉油、玉米油、橄欖油、葵花子油和魚油（不是魚肝油）為佳。2、濕性關(guān)節(jié)炎要選用高蛋白、低脂肪、高纖維及容易消化的食物，經(jīng)過合理的營養(yǎng)搭配及適當?shù)呐胝{(diào)，盡可能提高患者食欲，使患者飲食中的營養(yǎng)及能量能滿足機體的需要。3、類風濕的飲食常識有哪些?可適量選食富含維生素e、c、a、b等豐富的蔬菜和水果，如蘿卜、豆芽、紫菜、洋蔥、海帶、木耳、干果（栗子、核桃、杏仁、葵花籽）及草莓、烏梅、香蕉，以及含水楊酸的西紅柿、橘柑、黃瓜等。

　　1、要多用植物油，少用動物油，動植物脂肪比例為2：1為宜。以色拉油、玉米油、橄欖油、葵花子油和魚油(不是魚肝油)為佳。　　2、濕性關(guān)節(jié)炎要選用高蛋白、低脂肪、高纖維及容易消化的食物，經(jīng)過合理的營養(yǎng)搭配及適當?shù)呐胝{(diào)，盡可能提高患者食欲，使患者飲食中的營養(yǎng)及能量能滿足機體的需要。　　3、類風濕的飲食常識有哪些?可適量選食富含維生素E、C、A、B等豐富的蔬菜和水果，如蘿卜、豆芽、紫菜、洋蔥、海帶、木耳、干果(栗子、核桃、杏仁、葵花籽)及草莓、烏梅、香蕉，以及含水楊酸的西紅柿、橘柑、黃瓜等。