晚上睡覺多夢醒來疲憊可能由多種原因引起，如精神壓力大、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1. 精神壓力大：現代生活節奏快，工作、學習、人際關系等帶來的精神壓力可能導致多夢疲憊。應學會放松，如通過冥想、瑜伽、深呼吸等方式緩解。 2. 不良生活習慣：睡前使用電子設備、晚餐過飽或過晚、睡前劇烈運動等都可能影響睡眠。建議睡前 1 小時避免使用電子設備，晚餐適量且提前，睡前 2 小時避免劇烈運動。 3. 環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度不適等會影響睡眠質量。要營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4. 疾病影響：神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等疾病可能導致睡眠問題。若懷疑有疾病，應及時就醫，明確診斷后進行治療，如服用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。 5. 生物鐘紊亂：經常熬夜、跨時區旅行等會打亂生物鐘。應保持規律的作息時間，盡量在固定時間上床睡覺和起床。 總之，要解決晚上睡覺多夢醒來疲憊的問題，需要綜合考慮各種因素，并采取相應的措施。如果問題持續存在且嚴重影響生活，建議前往正規醫院的神經內科或精神心理科就診。

您好，這種情況可以吃一段時間的螺旋藻片進行治療，還有睡前喝牛奶也是有幫助的。保持適度運動，每天保持半小時至一小時的運動，可以幫助睡眠，但是睡眠前應盡是避免劇烈運動

你好，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過度、飲食失節等原因都會導致多夢。建議：平時生活有規律，按時作息。晚餐以清淡為主。睡覺前聽聽輕松音樂,喝杯溫熱牛奶。可以口服安神補腦液、百樂眠膠囊治療。另外注意有無氣血虧虛的情況。

做夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等，應作適當的體力活動（如散步），做體操等適當放松，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。建議口服歸脾丸試試。