你好！引起脫發(fā)的原因很多，內(nèi)分泌失調(diào),外傷，某些疾病，長(zhǎng)期生活作息不規(guī)律如經(jīng)常熬夜，長(zhǎng)期面對(duì)電腦、手機(jī)等放射源、使用劣質(zhì)的洗發(fā)水或染發(fā)劑、長(zhǎng)時(shí)間不洗頭導(dǎo)致毛囊孔被堵塞了等等都可以導(dǎo)致脫發(fā)。根據(jù)你所描述的情況來(lái)看，你應(yīng)該是進(jìn)行多次燙發(fā)之后引起發(fā)質(zhì)變差，建議你可以多吃富含鐵的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、富含碘的食物來(lái)促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，如菠菜、黑芝麻、海帶；多吃一些富含維生素的食物抵抗頭發(fā)的衰老，如綠色蔬菜；經(jīng)常按摩頭皮，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)也有幫助。

你好！除人為燙發(fā)、染發(fā)外，無(wú)論何種原因引起脫發(fā)或發(fā)白、發(fā)枯，都是血虛陰虧所致。中醫(yī)認(rèn)為，顏色為紅或黑的食物、中藥材是補(bǔ)血和生血的佳品，有益于養(yǎng)發(fā)和生發(fā)。因此，日常應(yīng)多吃烏骨雞、紫米、黑芝麻、桑椹、黑木耳、核桃、墨魚(yú)、阿膠、赤小豆、大棗、豬肝等食品。

你好，脫發(fā)的原因與營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)?？稍诘纛^發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，飲食營(yíng)養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻。

你好，防脫發(fā)的食物是：研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級(jí)食品。

你好，少吃辛辣的食品，不要過(guò)度飲酒。辛辣之物能耗氣傷津化熱而酗酒則內(nèi)生濕滯，熱氣上蒸，氣血不和，熱灼風(fēng)動(dòng)，均可導(dǎo)致脫發(fā)。

你好，預(yù)防脫發(fā)的食物是：柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時(shí)，其在膠原質(zhì)的生長(zhǎng)中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。同時(shí)，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。