早上跑步太久引起腰痛，站久疼痛，可能是肌肉拉傷、腰椎間盤突出、腰肌勞損、腰部筋膜炎、骨質(zhì)疏松等原因造成的。 1. 肌肉拉傷：跑步時(shí)過度用力或姿勢不當(dāng)，導(dǎo)致腰部肌肉拉傷。應(yīng)休息、冷敷、熱敷，可遵醫(yī)囑使用云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊等藥物。 2. 腰椎間盤突出：長期跑步對(duì)腰椎間盤產(chǎn)生壓力，導(dǎo)致突出。需臥床休息，佩戴腰圍，服用甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片等。 3. 腰肌勞損：跑步時(shí)間長使腰部肌肉疲勞，引發(fā)勞損。可通過按摩、針灸緩解，服用腰痛寧膠囊。 4. 腰部筋膜炎：腰部筋膜長期受到刺激產(chǎn)生炎癥。要減少活動(dòng)，口服布洛芬緩釋膠囊。 5. 骨質(zhì)疏松：年齡增長或運(yùn)動(dòng)過度，導(dǎo)致骨質(zhì)流失。補(bǔ)充鈣劑和維生素 D，如碳酸鈣 D3 片。 如果腰痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)要適量，做好熱身和防護(hù)。

建議你按摩,熱敷.內(nèi)服狀腰建腎丸,