患子宮肌瘤后應注意：（1）防止過度疲勞，經期尤須注意休息。（2）多吃蔬菜、水果，少食辛辣食品。（3）保持外陰清潔、干燥，內褲宜寬大。若白帶過多，應注意隨時沖洗外陰。（4）確診為子宮肌瘤后，應每月到醫院檢查：次。如肌瘤增大緩慢或未曾增大，可半年復查1次；如增大明顯，則應考慮手術治療，以免嚴重出血或壓迫腹腔臟器。（5）避免再次懷孕。患子宮肌瘤的婦女在做人工流產后，子宮恢復差，常會引起長時間出血或慢性生殖器炎癥。（6）如果月經量過多，要多吃富含鐵質的食物，以防缺鐵性貧血。（7）不要額外攝取雌激素，絕經以后尤應注意，以免子宮肌瘤長大。（8）需要保留生育能力而又必須手術治療的，可采用肌瘤挖除術。

腰困手術后復發可能與多種因素有關，如術后康復不佳、不良生活習慣、原發病未徹底治愈、新的病因出現、身體免疫力下降等。 1.術后康復不佳：手術后如果沒有按照醫生的指導進行康復訓練，腰部肌肉力量不足，可能導致癥狀復發。患者應在醫生指導下重新制定康復計劃，包括適度的腰部伸展運動和力量訓練。 2.不良生活習慣：長期久坐、彎腰負重、缺乏運動等不良習慣會增加腰部負擔，引發腰困復發。需要改正這些習慣，保持正確的坐姿和站姿，定期活動腰部。 3.原發病未徹底治愈：例如腰椎間盤突出癥，如果手術未能完全去除突出的椎間盤組織，殘留部分可能再次壓迫神經，導致腰困。此時可能需要進一步的檢查和治療，如物理治療、藥物治療或再次手術。 4.新的病因出現：如腰部受傷、腰部受涼、患上其他腰部疾病等。要注意保護腰部，避免受傷和受寒，及時治療新出現的疾病。 5.身體免疫力下降：身體免疫力降低時，腰部組織容易受到炎癥侵襲，引起腰困。應通過合理飲食、適量運動、充足睡眠等方式提高免疫力。 總之，腰困手術后復發需要綜合考慮多種因素，患者應及時就醫，進行詳細的檢查和診斷，以便采取針對性的治療措施。同時，要注意保持良好的生活習慣和腰部保健，預防癥狀再次出現。

建議您平時要避免情緒不穩定、心情不舒暢、過度勞累、性生活不和諧、生活環境變遷，或者過食含有激素的滋補品和長期使用含有激素成分的化妝品等。