26 歲女性長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作，出現(xiàn)頸肩酸累疼痛半年多，右手因常用鼠標(biāo)癥狀更重。對(duì)于這種情況，應(yīng)綜合考慮多方面因素，如改善姿勢(shì)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意休息、物理治療、藥物治療等。 1. 改善姿勢(shì)：保持正確的坐姿和站姿，電腦屏幕與眼睛平視，桌椅高度合適，減少頸椎壓力。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的頸椎伸展運(yùn)動(dòng)，如緩慢仰頭、低頭、左右轉(zhuǎn)頭等，但動(dòng)作要輕柔，避免過度拉伸引起疼痛。也可進(jìn)行游泳、放風(fēng)箏等運(yùn)動(dòng)。 3. 注意休息：避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作，定時(shí)休息，活動(dòng)頸部和肩部。 4. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能有效緩解肌肉緊張和疼痛。 5. 藥物治療：疼痛明顯時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以減輕炎癥和疼痛。 6. 定期復(fù)查：每隔一段時(shí)間復(fù)查頸椎情況，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，頸椎病的康復(fù)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活和工作習(xí)慣，結(jié)合適當(dāng)?shù)闹委煼椒āＨ绻Y狀持續(xù)加重或出現(xiàn)其他異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行更專業(yè)的治療。

建議您不要長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，時(shí)常活動(dòng)就ok了。做個(gè)保健操試試，兩手上舉，做十點(diǎn)十分狀，效果很好的。

你好，你的情況主要是由于腎氣虧損、筋脈不通、經(jīng)絡(luò)瘀阻所致，一般藥物很難根治，西醫(yī)沒有特效藥。中醫(yī)中藥長(zhǎng)期臨床實(shí)踐有許多非常有效的獨(dú)到的奇方秘方，建議你使用傳統(tǒng)中藥利筋藤、桑寄生、劉寄奴、伸筋草、千年健、一口鐘、烏藥、青風(fēng)藤、雞血藤、木瓜、杜仲、補(bǔ)骨脂、菟絲子、乳香、沒藥、生地、川西歸尾、川西紅花、川芎、赤芍、狗脊、鎖陽(yáng)、和尚頭、羊藿葉、骨碎補(bǔ)等配合治療，可以滋補(bǔ)肝腎、通經(jīng)活絡(luò)、消腫定痛，見效快，療效確切，許多患者治愈后不復(fù)發(fā)。希望正確治療早日康復(fù)！