12 歲女孩不愛說話且社交恐懼，可能由性格內向、家庭環境、心理創傷、社交技能缺乏、神經發育問題等因素導致。 1. 性格內向：部分孩子天生性格較為內向，在社交中表現得較為被動和退縮。這可能與遺傳因素有關，需要家長耐心引導，鼓勵其逐漸打開心扉。 2. 家庭環境：不和諧的家庭氛圍、過高的期望或過度保護，都可能讓孩子缺乏自信和安全感，從而在社交中表現不佳。家長應營造溫馨、平等的家庭環境。 3. 心理創傷：如曾遭受欺凌、批評或重大挫折，可能留下心理陰影，導致社交恐懼。需要及時進行心理疏導，幫助孩子走出陰影。 4. 社交技能缺乏：不懂得如何與人交流、合作和分享，也會影響社交積極性。家長和老師可以通過角色扮演等方式，培養其社交技能。 5. 神經發育問題：某些神經發育障礙，如自閉癥譜系障礙，也可能有類似表現。需專業醫生評估診斷，如有問題，及早干預。 孩子出現不愛說話和社交恐懼的情況，家長應給予足夠的關注和耐心，必要時尋求專業心理醫生的幫助，共同幫助孩子克服困難，健康成長。

你好：讀課文或者演講的時候一般都會面對很多的觀眾。這個時候其實大多數人都會有緊張的反應的。其實這是一種人體很正常的應激反應。這樣往往可以更好的調動的自己的情緒得到很好的發揮。其實只要自己能善加的去接受和對待自然就會使你的情況好起來的。你可以在平時盡可能的去有意的鍛煉自己。尤其是經常去找人多一些的地方去鍛煉自己。比如可以是自己親屬或者朋友之中其實都可以的。自己也可以獨自的去練習其實都會對你現在的情況有很大的促進的。

轉移注意力。讓自己忙起來，沒時間想。放松自己，去做喜歡的事。注意，是無所顧及的放松，不要一邊玩，一邊想，別玩了，別玩了之類的。找一個你認為可以好好聽你傾訴的人訴說一次，很多心事說出來會好很多。注意，這個人最好要善于傾聽。保持良好的心態，自我調節抑制。若是癥狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議您親自去找心理醫生咨詢一下為宜。

你好，根據你描述的情況考慮這樣是屬于心理的問題，要把自己心態調整好！

平時讀課文或演講時特緊張，心里素質不夠強的表現，但是完全可以調整回來的如果平時在沒什么人的時候都會出現緊張的情緒的話，建議你首先對著鏡子要讀，戰勝自己才是最重要的，其次要找更多的幾乎子別人面前讀，鍛煉膽量，有了第一次就會有第二次，要相信自己，每個人都是平等的，再次呢，在讀書的時候可以暗示只有自己一個人在讀，不管身邊有沒有人，憑自己的感覺讀。