你好！根據你所描述到的情況來看，你已經針對你的脫發開始進行治療了。多吃富含鐵的食物、富含蛋白質的食物、富含碘的食物來促進頭發的生長，如菠菜、黑芝麻、海帶；多吃一些富含維生素的食物抵抗頭發的衰老，如綠色蔬菜、水果等等。通過改變自己的飲食搭配確實可以達到養發生發的效果。但是也要堅持吃藥治療，不能擅自停藥、換藥。

你好，脫發多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

你好，脫發患者在平常的飲食生活中要注意的事項有很多，不可以吃油膩食物太多，還要注意少吃甜食和咸食，這些食物對脫發現象是沒有好處的，平常可以多吃新鮮的蔬菜和水果，可以補充維生素，還對脫發的現象有好處。

維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進頭發的生長起十分重要的作用，含維生素A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素A。