長期吸煙對身體危害極大，會導致記憶力下降、食欲不振等。這主要與有害物質損害神經、影響心肺功能、破壞消化系統、擾亂內分泌平衡、降低免疫力等有關。 1.損害神經：香煙中的尼古丁等成分會損傷神經系統，影響大腦功能，導致記憶力、注意力下降。 2.影響心肺：吸煙使肺部受損，影響氧氣交換，加重心臟負擔，引發心肺疾病。 3.破壞消化：煙霧中的有害物質可抑制消化酶分泌，影響胃腸蠕動，導致食欲不振。 4.擾亂內分泌：干擾激素正常分泌，影響新陳代謝，進而影響身體各方面機能。 5.降低免疫力：削弱免疫系統，使身體更易患病。 總之，為了身體健康，應盡快戒煙。若身體不適癥狀明顯，需及時就醫，遵循醫生建議進行治療和調理?？啥喑允卟怂?，適當運動，增強體質。

朋友您好，要徹底戒煙需要靠自已的意志力才可以的，煙癮來時要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖當然也建議試試電子眼或清肺戒煙靈。