待孕期間需要注意飲食營養、生活習慣、心理狀態、身體檢查以及避免有害物質等。 1. 飲食營養：保證攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。避免高油高糖和過度加工食品。 2. 生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。適度運動，如散步、瑜伽等。戒煙戒酒。 3. 心理狀態：保持心情舒暢，減輕壓力，避免焦慮和緊張。 4. 身體檢查：進行全面的孕前檢查，包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功能、甲狀腺功能等。 5. 避免有害物質：遠離化學毒物、輻射、新裝修環境中的甲醛等。 總之，待孕期間做好各方面的準備，有助于提高受孕幾率，為孕育健康寶寶創造良好條件。

就是在卵巢內檢測到一個卵泡，就是這樣，無異常就是正常。平時注意護理好身體就好，多吃些含雌性激素多的食物，如蜂王漿、大豆等。注意衛生勤換內衣褲，多吃些補血益氣的食物，如黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、赤豆、豬血、豬肝、紅糖、大棗等。