小孩早上喝酸奶好還是晚上好

小孩早上喝酸奶和晚上喝酸奶均有好處。酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌后，再添加有益菌發酵而成的奶制品。

酸奶含有豐富的蛋白質、維生素D、鈣元素、磷元素、益生菌等營養物質。小孩早上喝酸奶，能更好地促進早餐營養的吸收，維持肌肉和組織的正常功能，同時可以幫助小孩補充能量，維持一天的活動和學習。另外，早上喝酸奶有助于調節腸道菌群平衡，促進食物的消化吸收，緩解腹脹、腹痛等問題，改善胃腸功能。

晚上是骨骼生長的重要時段，喝酸奶利于鈣質的吸收和利用。另外，酸奶中含有色氨酸，可以在體內轉化為血清素，能促進褪黑素的合成，改善睡眠質量。

無論是早上喝還是晚上喝酸奶，都要注意適量，以免大量飲用而增加胃腸道負擔。小孩晚上喝酸奶后，應及時刷牙或漱口，避免酸奶殘留在口腔中而引發齲齒。