月經期間喝牛奶好嗎

月經期間喝牛奶一般是比較好的，但是避免空腹喝，防止引起腹部不適。

女性在月經期間飲食營養要全方面攝入，牛奶的營養價值非常高，富含蛋白質、維生素、礦物質等，在月經期間適量喝牛奶，能夠幫助補充鉀離子，有助于緩解月經期間引起的肌肉乏力、疲勞感等癥狀。而且牛奶中的優質蛋白質含量較高，有利于鈣離子的吸收和利用，晚上睡覺前把牛奶加熱飲用，還可以促進睡眠。但是需要避免空腹喝牛奶，通常建議飯后喝，避免空腹喝引起腹痛、腹瀉等不良反應。

需要注意的是，有部分人可能會對乳糖不耐受，建議不要過多飲用牛奶，可適量喝溫開水、小米粥、雞蛋羹等。