假期休息的時候斜方肌突然很痛感覺睡覺睡不夠怎么回事，怎么辦

假期休息的時候斜方肌突然很痛感覺睡覺睡不夠，考慮與身體受涼、睡姿不當、肌肉勞損、頸椎病、上呼吸道感染等原因有關。由于原因較多，建議前往醫院進行相關檢查，明確診斷。

1、身體受涼：考慮是睡覺的時候肩膀部位未注意保暖，導致局部受涼，會誘發肩膀部位肌肉痙攣，出現疼痛癥狀，如果室內通風不良，導致室內空氣氧氣缺乏，還可引起嗜睡。建議做好保暖的措施，天氣寒冷的時候適當添加被子，同時要打開窗戶，保持室內空氣流通。

2、睡姿不當：考慮是睡眠不充足，而且頭部長時間側向一邊，導致斜方肌變得僵硬，這種情況可能會引起睡不醒、局部疼痛等，可通過熱敷的方法加速局部血液循環，緩解局部疼痛的癥狀。

3、肌肉勞損：白天進行了重體力的勞動，會使人體產生疲勞感，斜方肌也可能產生大量的乳酸，會引起斜方肌疼痛、麻木等癥狀。可通過按摩的方法來促進局部血液循環，緩解癥狀。

4、頸椎病：考慮是患者睡覺時枕頭過高或過低，壓迫了神經根，會引起頸部疼痛、麻木等癥狀，還可能影響睡眠質量，引起瞌睡。疼痛嚴重時，可以在醫生的指導下使用布洛芬緩釋膠囊，塞來昔布膠囊等藥物治療。

5、上呼吸道感染：考慮是炎癥反應導致肌肉中乳酸堆積，引起肌肉酸痛，上呼吸道感染還可引起嗜睡、乏力等癥狀。患者可在醫生的指導下使用感冒靈顆粒、復方氨酚烷胺膠囊等。

生活中要勞逸結合，癥狀未恢復之前，避免過度運動，以免加重癥狀。