著涼惡心想吐？這些緩解方法超實用！

身體一陣寒意襲來，緊接著便是胃部不適，甚至伴隨著惡心想吐的感覺。那么，著涼為何會引發惡心想吐呢？我們又該怎么進行緩解呢？

一、著涼是否會導致惡心想吐

當我們身體受涼，特別是腹部受寒時，會影響到脾胃的功能，中醫認為脾主運化，胃主受納，寒冷刺激可導致脾胃功能失調，進而可能出現惡心、嘔吐、腹瀉等消化道不適癥狀。西醫角度講，寒冷刺激可引起平滑肌痙攣，包括胃腸道平滑肌，從而導致惡心和嘔吐的感覺。

二、如何緩解因著涼引起的惡心癥狀

1、保暖措施：首要任務是做好身體尤其是腹部的保暖工作，穿上暖和的衣物，可用熱水袋敷于腹部緩解胃部不適。

2、適當飲水：溫開水可以幫助溫暖胃腸道，稀釋胃酸，減輕胃部不適，但避免大量冷飲或刺激性飲品。

3、清淡飲食：選擇易消化、營養豐富的熱湯、粥類，避免油膩、辛辣食物，以免加重胃部負擔。

4、休息調養：保證充足的休息，避免疲勞，有助于機體自我修復。

5、物理及藥物緩解：輕度的惡心可以通過深呼吸、平躺等姿勢調整緩解，必要時可在醫生指導下選用溫和的解痙止吐藥物。

三、如何預防因著涼引起的惡心

1、防寒保暖：季節交替時注意增添衣物，夜晚睡覺時關閉窗戶或使用加厚被褥，尤其要注意腹部的保暖。

2、合理飲食：養成良好的飲食習慣，避免空腹或過飽，不食生冷食物，以保護胃腸道不受寒涼刺激。

3、規律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，規律的生活作息有助于增強機體抵抗力，減少受涼的機會。

4、增強體質：通過適度的體育鍛煉和營養均衡的飲食，提高自身免疫力，減少因受涼導致的各種不適。

著涼雖不至于直接引發嚴重的惡心嘔吐，但對于體質較弱或脾胃功能較弱的人來說，確實可能誘發消化道不適。了解并掌握上述預防和緩解方法，能在一定程度上降低著涼帶來的不適，保持身體健康。當惡心嘔吐等癥狀持續不減或加重時，務必及時就醫，以便得到專業的診治。