生物鐘紊亂失眠怎么回事，怎么辦

生物鐘紊亂失眠大多數是睡眠時間不規律、睡眠環境差、精神壓力過大、抑郁癥、焦慮癥等原因引起的，需要及時就醫，遵醫囑選擇合理的方法治療，幫助患者失眠癥狀減輕。

1、睡眠時間不規律：如果晚上睡覺的時間比較晚，很可能在長期熬夜的情況下導致生物鐘發生紊亂，也會有失眠的癥狀，需要做到早睡早起。

2、睡眠環境差：在睡覺的時候周圍環境比較嘈雜，而且光線過量會影響正常入睡，有部分患者會導致生物鐘紊亂，需要營造舒適的睡眠環境。

3、精神壓力過大：平時經常處于緊張和壓力過大的狀態下，會發生植物神經紊亂，有部分患者也會伴有生物鐘紊亂，平時要保持心情放松。

4、抑郁癥：患病期間會長期有心情郁悶和失眠的癥狀，沒有及時得到治療，有可能會造成生物鐘紊亂，需要進行心理疏導，有助于病情恢復。

5、焦慮癥：屬于心理疾病，患病后會有心情煩躁和失眠的癥狀，長期失眠后會引起生物鐘紊亂，可以遵醫囑服用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片、安神補腦液等藥物治療。

生物鐘紊亂失眠的患者要養成規律的睡覺時間，在晚上睡覺之前可以喝些溫牛奶或用溫水泡腳，可以輔助提高睡眠質量。