古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
失眠食補方法一般包含紅棗、蓮子、牛奶、小米燕麥粥、蜂蜜等，失眠可能是精神緊張或者工作壓力比較大等原因引起，會影響到睡眠質量，建議及時去醫院注意診治。
1、紅棗：里面有豐富的維生素以及微量元素，可以為身體提供營養物質，具有寧心安神作用，可以提高睡眠質量。
2、蓮子：失眠患者在平時也可以適當吃一些蓮子，具有養心安神和補心益脾作用。
3、牛奶：里面有色氨酸，能夠降低神經興奮，對提高睡眠質量有幫助。
4、小米燕麥粥：睡覺前喝小米燕麥粥，可以經過消化道吸收產生褪黑素，使肌肉放松，促進睡眠。
5、蜂蜜：蜂蜜水能夠使大腦神經維持在相對穩定狀態，對提高睡眠質量有好處。
如果睡眠比較嚴重，可以在醫生指導下使用艾司唑侖片、勞拉西泮片、地西泮片等藥物治療，具有鎮靜安神作用。
本文指導醫生：
（責任編輯：蘇雅婷 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
中國家庭常備健康產品上榜品牌 | 石四藥集團執行總裁兼藥品事業部總經理甄占軍
中國家庭常備健康產品上榜品牌 | 青島黃海制藥-青島黃海制藥華南大區總經理郝斐
中國家庭常備健康產品上榜品牌 | 廣西恒拓集團特康醫藥有限公司劉國煒
中國家庭常備健康產品上榜品牌 | 海南慧谷藥業有限公司王興珂
-
腎虛的食補方法有哪些
-
常見腎虛的食物補益方法包括動物性食補、植物性食補、堅果類食品、中藥食材、蔬菜水果等。腎虛是中醫理論中對于腎臟功能衰弱的一種狀態，通過合理……詳細>>
-
腎虛的食補方法有哪些
-
常見腎虛的食補方法包括五谷雜糧、蛋類、黑木耳、枸杞子、黑豆等。腎虛主要表現為精力不足、腰膝酸軟、性功能下降等一系列癥狀。食補腎虛可以從營……詳細>>
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫生專訪實錄】中山大學附屬第六醫院生殖中心創始人梁曉燕
【羊城好醫生專訪實錄】廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄