小紅棗的作用與功效有哪些

小紅棗通常指紅棗，具有健脾益胃、補中益氣、補血養(yǎng)顏、改善失眠、輔助增強免疫力等作用與功效，如果身體伴有不適感，建議盡早就醫(yī)治療。

1、健脾益胃：紅棗可入脾經，具有一定健脾益胃的作用，適當吃能夠輔助改善脾胃虛弱、消化不良等不適癥狀。

2、補中益氣：紅棗味甘，性溫，歸脾、胃、心經，具有一定補充益氣的功效，對于氣血不足、乏力等現象有一定的改善效果。

3、補血養(yǎng)顏：紅棗中含有豐富的鐵元素，食用之后能夠輔助提高機體血紅蛋白含量，起到一定補血養(yǎng)顏的作用。

4、改善失眠：紅棗中含有黃酮類化合物，能夠起到一定的鎮(zhèn)靜作用，可輔助改善失眠現象。

5、輔助增強免疫力：紅棗里面含有維生素C、礦物質、碳水化合物等營養(yǎng)成分，適當的吃可為機體補充所需營養(yǎng)，能夠輔助增強機體免疫力。

紅棗中的含糖量比較高，糖尿病患者不建議吃，以免影響自身對血糖水平的控制。