治入睡困難最好的食物有哪些

并沒有治入睡困難最好的食物說法，但出現入睡困難可以喝熱牛奶、蜂蜜水，吃金槍魚、南瓜籽、櫻桃等食物。若長時間出現入睡困難，還應前往醫院就診。

1、喝熱牛奶：牛奶中含有蛋白質、碳水化合物、微量元素等，既能補充營養，也有利于幫助入睡。

2、蜂蜜水：如果是神經衰弱所引起的入睡困難，可以在入睡之前適當喝蜂蜜水，有利于安眠，對于睡眠有幫助。

3、吃金槍魚：不僅含有豐富的礦物質，其中含有的維生素D以及色氨酸量也比較高，有利于提高睡眠質量。

4、南瓜籽：含有的鎂元素較高，而鎂元素有助于睡眠，因此可以在睡前適量吃，幫助入睡。

5、櫻桃：櫻桃中的營養成分，能促進體內褪黑激素的分泌，幫助更快入睡，還能提高睡眠質量。

出現入睡困難，除了可在飲食方面適當吃些對身體有好處的食物外，還要放松心情，避免在入睡之前胡思亂想。