古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
有氧、無氧指有氧運動和無氧運動。跑步心率160次/分鐘，通常是無氧運動和有氧運動的兼有的狀態。
有氧運動通常是在中等至較高強度的運動下，身體能夠供給足夠的氧氣滿足肌肉的需求，一般在運動過程中心率會保持在140~160次/分鐘；無氧運動指的是運動時間短強度大，使人在缺氧的狀態下進行劇烈運動，例如跳高、賽跑等，心率通常保持在160~180次/分鐘。所以可以推斷出跑步心率160次/分鐘，是無氧運動和有氧運動的兼有的狀態。
建議在跑步時注意監測心率變化，便于及時調整運動的強度。如果在運動過程中出現不適癥狀，例如心慌、胸悶、心悸或局部疼痛等，建議立即停止并及時就醫治療。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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