古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
練瑜伽筋拉傷恢復的時間存在個體差異。輕度拉傷可能需一周左右恢復，但嚴重的筋拉傷可能需要兩個月左右才能恢復。
如果只是輕度的筋拉傷，通常會出現局部單純性的疼痛，但痛感并不明顯，可以考慮通過局部拉伸、按摩、熱敷等方法進行治療，一般兩周左右即可恢復。
如果筋拉傷比較嚴重，可能會出現韌帶和肌腱的損傷，同時伴隨腫脹、疼痛、活動受限等，甚至伴隨有積液，相對恢復時間也會比較長，大概需要兩個月左右。正確的康復計劃可以加速恢復，包括適當休息、熱敷、物理治療等。恢復期間不要急于重新開始瑜伽練習，避免加重癥狀。
在恢復期間要注意傷勢的狀況，如果疼痛持續或加重，應及時咨詢醫生或專業治療師的建議。
本文指導醫生：
（責任編輯：蘇雅婷 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
名醫大咖們為好醫生打call
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕 - 家庭醫生在線視頻頻道
1-8屆羊城好醫生、南粵好醫生頒獎典禮盛況回顧
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕
-
肌肉輕微拉傷多久恢復
-
肌肉輕微拉傷一般3~5天就能恢復，但具體的恢復時間因人而異，與每個人的年齡段以及日常護理等有關。 如果是年輕人，且在肌肉拉傷后，及時給予……詳細>>
-
臀大肌拉傷多久能恢復
-
臀大肌拉傷多久能恢復，應根據拉傷的嚴重程度進行判斷，如果臀大肌拉傷比較輕微，一般2周左右就能夠恢復，但如果臀大肌拉傷的程度比較嚴重，可能……詳細>>
-
手臂韌帶拉傷要多久恢復正常
-
手臂韌帶拉傷可能需要1-3個月左右才能恢復正常。 手臂韌帶拉傷之后，若只是出現輕微的紅腫、疼痛癥狀，此時需要多注意休息。建議在拉傷后24……詳細>>
-
肌肉拉傷后恢復吃什么恢復的快？
-
肌肉拉傷后需要多休息，可以通過按摩，冷敷，熱敷，針炙來治療，同時要盡量避免使用拉傷的部分。以免造成二次拉傷，影響到恢復。在飲食上可以適當……詳細>>
-
哈登腿筋二級拉傷 拉傷了筋怎么辦？
-
在昨日火箭和湖人比賽的第四節末端，哈登因為腿部拉傷，被迫退出比賽。今日，火箭官方也給出了正式的傷情診斷，哈登腿筋二級拉傷，將至少傷停2周……詳細>>
【羊城好醫生專訪實錄】中山大學附屬第六醫院生殖中心創始人梁曉燕
【羊城好醫生專訪實錄】廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄