上后鋸肌疼痛解決辦法是什么

上后鋸肌疼痛解決的方法與引起的原因有關，常見的因素包括姿勢不良、運動損傷、肩周炎等。

1、姿勢不良：如果長時間保持上抬的動作，可能會造成局部肌肉痙攣產生疼痛，一般在活動以及改變姿勢后可以自行緩解。

2、運動損傷：運動時未進行熱身或長時間進行上肢運動，可能會造成局部肌肉拉傷，引起疼痛、活動受限等現象。早期時可給予冷敷，能降低神經的敏感性緩解疼痛現象，還可以促進血管收縮。24小時后可給予熱敷，促進局部血液循環，改善腫脹現象。

3、肩周炎：是肩關節周圍軟組織所發生的無菌性炎癥，可造成肩關節疼痛、活動受限等臨床癥狀。早期時應注意多休息，減輕肩部肌肉的負擔。若疼痛癥狀持續，可以在醫生指導下給予布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物進行消炎鎮痛處理。

此外，也不排除和筋膜炎、肩關節炎、頸椎病等原因有關，若疼痛癥狀持續，建議及時前往醫院就診。