古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
進食過快、脾胃虛弱導致消化不良時，容易產生早飽、腹脹等現象，通過運動則可以幫助消化，如做前抱腿、彎腰、散步等。
1、前抱腿：前抱腿的方法比較簡單，需要將雙腳合攏站立在地面，上半身需要保持向前屈的狀態，雙手放在小腿上或者抱住雙腿，此動作需要保持10~15秒左右。通過此動作能夠促進胃腸的蠕動，幫助消化。
2、彎腰：彎腰屬于比較簡單的運動，每次彎腰時需要保持1~2分鐘，彎腰的度數在90度左右。通過彎腰可以使胃部前傾，能促進食物進入胃竇部幫助消化。
3、散步：通過散步能夠促進胃腸部的血液循環，還可以有效促進胃部分泌和胃腸道的蠕動，從而幫助消化。
消化不良時，還可以通過快走、慢跑等方法幫助消化。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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