蘋果減肥法三天有用嗎

蘋果減肥三天能夠降低體重，這是因?yàn)樘O果中富含膳食纖維維生素和多種礦物質(zhì)，其熱量是極低的，三天連續(xù)只吃蘋果就會(huì)導(dǎo)致身體攝入的熱量不足。身體中沒有熱量的攝入，就會(huì)自然地消耗脂肪，從而讓體重降下來。

減肥期間只吃蘋果，雖然會(huì)快速使體重下降，但會(huì)造成以下危害：

1、 內(nèi)分泌失調(diào)

長期只吃蘋果的話，身體中攝入的營養(yǎng)物質(zhì)就無法保證正常的內(nèi)分泌系統(tǒng)。這是因?yàn)樘妓衔锸侨梭w能量的主要來源，而吃蘋果提供不了我們身體中足夠的碳水化合物，身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況就會(huì)影響到激素，進(jìn)而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

2、 減掉的是水分

只吃蘋果減肥會(huì)減掉身體中大量的水分，而不是脂肪。所以很多人在吃蘋果減肥的時(shí)候，會(huì)感覺到全身無力，心跳加快，頭暈眼花等不良癥狀，這些不良癥狀都是因?yàn)轶w內(nèi)失去鈉離子平衡而引起的。

3、 皮膚變差

使用蘋果來減肥，減掉的是身體中的水分，這個(gè)時(shí)候就很容易讓皮膚處于缺水狀態(tài)，進(jìn)而引起皮膚問題。