古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
粗糧、水果、肉類、豆制品等食材可以補氣補血。
1、粗糧。山藥、紅豆、小米、糯米、花生屬于礦物質、維生素含量比較豐富的食物，而且可以為身體提供比較充足的能量，起到補氣補血的作用。
2、水果。紅棗、草莓、桑葚、桂圓屬于滋補效果比較好的水果，同時鐵的含量也比較豐富，可以起到補氣補血的效果。
3、肉類。豬肝、雞肝、豬肺、豬血等動物內臟、血制品，屬于補氣補血比較好的食材，但因為脂肪含量比較多，不可過量食用。
4、豆制品。黑豆芽、黃豆芽、豆腐、豆皮、豆干、豆漿等各類豆制品，因為鈣、鎂、鋅、鐵等微量元素含量比較豐富，可以起到補氣補血的作用。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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